Las tablas del sistema de Qigong de salud Daoyin Yangsheng
Gong (Health Qigong Daoyin Yangsheng Gong System®) del grupo denominado Shu
Xin Ping Xue Gong (ejercicios para promover las funciones del corazón y
suavizar la circulación de la sangre), creadas por el profesor Zhang Guangde
(1932), catedrático de la universidad de deportes de Beijing, están destinadas a
prevenir y tratar problemas de tipo cardiaco, tales como hipertensión e
hipotensión, taquicardia y otros problemas coronarios y cardiovasculares.
Observaciones
clínicas realizadas en China sobre más de 2.000 personas con problemas de este
tipo dieron como resultado mejoras generales en un 80 por ciento de los
pacientes. En Europa, el primer estudio formal sobre estos ejercicios se realizó
en España en el año 2003. En este estudio de siete meses de duración y bajo
supervisión médica, llevado a cabo conjuntamente por la escuela nacional de
Daoyin Yangsheng Gong y la facultad de Ciencias de la Educación de la
universidad de Vigo sobre un grupo de personas de condición física previa y
perfil físico parejo, los resultados en relación a la mejora de la frecuencia
cardiaca, la resistencia y el volumen pulmonar después de la práctica continuada
de los ejercicios del método Daoyin Yangsheng Gong, fueron positivos y
concluyentes en todos los casos, siendo los resultados publicados en las
memorias de la universidad.
En China, en la provincia de Shaanxi, existen universidades
médicas y varios hospitales dónde el método de ejercicios es usado en la
práctica terapéutica. Igualmente, los informes emitidos por los departamentos
médicos de estas entidades, destacan que la práctica de los ejercicios mejora
objetivamente diversos desórdenes de tipo hormonal, cardiovascular, nerviosos y
emocionales, mostrándose además especialmente efectivo de problemas crónicos de
tipo articular y muscular.
Basado en antiguas prácticas gimnásticas y en el taijiquan y
wushu (kungfu) chino, Daoyin Yangsheng Gong es uno de los sistemas de ejercicios
qigong dinámico (donggong) actuales y de taiji más completo, estructurado y
científico, concebido para preservar la salud. Daoyin Yangsheng Gong se compone
de tablas de ejercicios especiales de ejecución rítmica y con acompañamiento
musical. Incluye estiramientos, ejercicios de educación respiratoria y
auto-masajes para la regulación de los órganos, la prevención de enfermedades y
la mejora de la calidad de vida.
Daoyin es una palabra que hace referencia a ciertas
prácticas ancestrales relacionadas con los primeros ejercicios qigong que se
conocen y que fueron descubiertos en China dibujados en seda, el célebre Mawandi
daoyin o mapa daoyin. Daoyin significa conducir y preservar, en este caso
el qi (la bioelectricidad corporal) y la salud.
En China, muchas prácticas corporales se han inspirado en
este antiguo mapa de ejercicios, sin embargo en la actualidad, y debido a lo
extendido del método Daoyin Yangsheng Gong en todo el mundo, se suele relacionar
el antiguo daoyin con el método Daoyin Yangsheng Gong creado por el
profesor Zhang Guangde, siendo esto un error. Pues aunque ciertos ejercicios
están inspirados en las antiguas ilustraciones y existan evidentes conexiones,
daoyin y Daoyin Yangsheng Gong no son la misma práctica y más de
2.500 años separan a ambas.
En cuanto a yangsheng, el término hace referencia al trabajo de
regulación del cuerpo, de la respiración, de la mente y de la circulación del
qi en los meridianos por medio de las tablas de ejercicios. Finalmente
gong significa trabajo.
Daoyin Yansheng Gong es, pues, una forma de ejercicios
basado en las teorías de la Medicina Tradicional China, para el auto cultivo de
la salud física y emocional, mejorando así la calidad de vida.
Características de la práctica
Primeramente, la mente debe ser regulada a través del
movimiento físico, el cual debe combinar ambos, el propio movimiento y la
atención mental que lo guía. Para esto se usan diferentes métodos: el primero
consiste en fijar la atención sobre un determinado punto o área del cuerpo. Esto
se denomina yishou. La mente se relaja mientras se sitúa en una zona
corporal concreta para guiar qi hacia ella y así nutrirla. Otro
método consiste en conducir la atención a lo largo del recorrido de los
meridianos energéticos. A este método se le llama yinian. Necesitamos,
pues, un conocimiento previo, aunque no necesariamente exhaustivo, del recorrido
principal de los meridianos energéticos que estudia la medicina tradicional
china. Con éste método conseguimos que la circulación del qi en los meridianos
sea constante, abundante e uniforme, lo que evita los bloqueos energéticos. La
tercera consiste en la práctica de la circulación menor y mayor,
estudiadas profusamente en la mayoría de las escuelas chinas de qigong.
Otra de las características de Daoyin Yangsheng Gong es la de
la estimulación de diversos puntos y áreas de la acupuntura china, efectivos
para tratamiento de diferentes enfermedades y que están presentes cada ejercicio
de las tablas.
Así el punto laogong del meridiano del pericardio
situado en las palmas de las manos es estimulado principalmente en las tablas
cardiovasculares; el punto shangyang perteneciente al meridiano de los
pulmones se estimula en las tablas Daoyin Yangsheng Gong para mejora y
tratamiento de las enfermedades respiratorias o la zona denominada dantian
bajo el ombligo, en aquellos ejercicios relacionados con el estómago, el
intestino o los riñones.
Al practicar, la atención se debe enfocar en el cuerpo de
manera natural. Daoyin Yangsheng Gong enseña que la concentración debe «fluir
como un hilo se seda desenroscándose suavemente de un capullo». Si se fuerza
demasiado se rompe, si no se tira de él, simplemente no avanza. La respiración
se traslada a la zona abdominal y pélvica y se realiza igualmente relajada,
suave, regular y profunda.
Un ejercicio simple, pero efectivo, es imaginar que los
pulmones han modificado su posición dentro del cuerpo, encontrándose en el
abdomen en lugar del pecho. Al inspirar o exhalar, será el abdomen el que deba
moverse en lugar de la parte alta del cuerpo.
Entre las prácticas qigong, existen igualmente métodos
específicos de respiración para el tratamiento de diferentes enfermedades (neiyang
gong).
Para los problemas en el sistema cardiovascular, el método de
respiración Daoyin Yangsheng Gong destinado a mejorar las funciones del corazón
y que ayuda a la regulación de la circulación de la sangre, es el que acentúa la
exhalación lenta y prolongada. Este tipo de respiración es también adecuada para
mejorar las funciones pulmonares, ya que las funciones de recuperación e
inmunológicas del cuerpo mejoran a través de la educación de la actividad
alveolar.
Otra característica de los ejercicios Daoyin Yangsheng Gong
para mejorar las funciones cardiacas y pulmonares (íntimamente ligadas y
dependientes), son los movimientos en espiral de las extremidades para estimular
y mantener desbloqueados ciertos puntos y zonas de las muñecas, codos, los
tobillos, etc. Así, Daoyin Yangsheng Gong enseña que mover los brazos y girar
los codos, los dedos de las manos y las muñecas promueve la circulación de la
energética y de la sangre, previene complicaciones y mejora las funciones
cardiacas y pulmonares. Esto es debido a que tanto los meridianos energéticos
del corazón, del pericardio y de los pulmones, discurren y tienen sus recorridos
externos en ambos brazos. Así, por ejemplo, los médicos tradicionales chinos
pueden diagnosticar el estado de salud de los órganos tomando los pulsos en las
muñecas o midiendo la circulación energética en los tobillos, pues saben que la
circulación anormal de la energía en estas zonas es un reflejo del estado
energético del órgano correspondiente.
Durante las posturas y movimientos de Daoyin Yangsheng Gong,
la tensión y la relajación deben combinarse, pues la sola relajación no es
suficiente para estimular los puntos de acupuntura. Un ligero estiramiento, sin
tensión excesiva, se debe aplicar en los ejercicios. Solamente combinando
suavidad, lentitud y el flujo suave de los movimientos del cuerpo, se obtiene la
regulación de la respiración, de la intención, atención y de la mente.
Consideraciones básicas
Para que la aplicación de Daoyin Yangsheng Gong resulte
efectiva en el tratamiento de las diferentes dolencias deben tenerse en cuenta
ciertas consideraciones:
Para poder valorar cualquier resultado es preciso realizar
una evaluación médica previa y posterior de los pacientes antes y después de la
aplicación de los ejercicios. Seguidamente y fundamental es contar con la guía y
el seguimiento de un profesor experto en los ejercicios que sepa transmitir
fielmente los estándares de la práctica del Daoyin Yangsheng Gong. Esto es muy
importante pues de otro modo los ejercicios no se diferenciarían de cualquier
otro tipo de gimnasia común. Los pacientes deben, por tanto, ejercitarse
siguiendo los principios fundamentales de la práctica del Daoyin Yangsheng Gong
bajo el seguimiento de un instructor certificado del método.
Dónde aprender Daoyin Yangsheng Gong en España
La Escuela Oficial Española de Daoyin Yangsheng Gong (www.daoyin.es)
está dirigida por el profesor Miguel Martín, uno de los tres únicos estudiantes
rushidizi 7º grado duan del mundo y estudiante directo de la escuela china del
profesor Zhang Guangde otorgado directamente de manos de la Universidad de
Deportes de Beijing. España es sede también de la única Escuela Internacional de
Daoyin Yangsheng Gong bajo dirección directa del profesor Zhang Jian, sobrino
del creador del método y sucesor del sistema. A continuación, el profesor Miguel
Martín presenta un ejercicio perteneciente a la tabla para el cuidado del
corazón.
Se incluye una pequeña descripción del movimiento, de la
teoría energética que lo anima, así como de la relación del nombre del ejercicio
con la tradición china, pues el método Daoyin Yangsheng Gong es tanto una fuente
de salud como de cultura tradicional de éste país.
Ejercicio: «Qi Lin Escupe un Libro de Tablillas de Jade».
Origen del nombre. En la antigua mitología china, qilin (un
tipo de unicornio) repartía el bienestar y la justicia, pues qilin respetaba la
naturaleza y a todos los seres vivos por igual, incluyendo a los seres humanos.
Del Qilin se encuentra una descripción detallada en los antiguos textos del
texto Han Shu, en las Memorias del Emperador Wu y en otros textos clásicos,
dónde Qilin es descrito con cuerpo de gamo, cabeza de lobo, escamas de pez sobre
la piel y un único cuerno sobre la frente. Las patas son redondas, con pezuñas y
cola como las de un buey. En la tradición popular china hay una leyenda a cerca
de qilin. Uno de los presagios que predijo el nacimiento de Confucio, fue el de
un qilin que entró en la casa de sus padres y allí escupió un libro de tablillas
de jade enrolladas en el que estaba escrito el destino de Confucio. Todo estaba
previsto para que Confucio fuese un gran noble, pero en la época en la que vivió
no fue finalmente propicia. En efecto, la vida de Confucio no fue reconocida en
su época y eso a pesar de sus méritos. Entre sus más de 3.000 alumnos, muchos
eran realmente sobresalientes, sin embargo, ninguno llegó a ser emperador de
China debido a sus méritos o cualidades personales.
Puntos importantes a tener en cuenta durante el ejercicio
Al abrir el pie izquierdo o el derecho, en el primer paso, el
peso del cuerpo se desplaza primeramente a la pierna contraria a la que se va a
abrir, doblándose también la rodilla correspondiente. Al final del movimiento de
elevación de las manos (foto 2), hacer que los dedos meñiques se eleven en un
plano superior al de los dedos pulgares, para estimular el meridiano del
corazón, el cual se recorre éstos dedos. Adaptar la inclinación del tronco (foto
4) a la condición física de cada persona. Al levantar la cabeza, (foto 5),
cerrar suavemente DAZUI situado en la base del cuello en la zona dorsal cercana
a la 7ª vértebra cervical, estirar completamente las piernas y desplazar un poco
el peso del cuerpo hacia los talones de los pies, a fin de extender los
meridianos de la vejiga en ambas piernas (foto 5). Soplar el aire delicadamente
por la boca (foto 4 y 5) «como escupiendo un libro», mientras se roza con el
aire la raíz de la lengua que corresponde a los riñones, pronunciando el sonido
«ke». Durante el paso 3 (foto 8), mantener erguida la espalda, mientras,
imaginar que la parte alta de la cabeza, el punto BAIHUI en la coronilla,
sostiene algo pesado. En el tiempo 4 (foto 9), visualizar como qi desciende a
DANTIAN por debajo del ombligo. La concentración durante el ejercicio se
mantiene en el punto LAOGONG de las palmas de ambas manos. La respiración es
abdominal, profunda, prolongada y suave.
![[Valid RSS]](valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")