LA FORMA MáS SIMPLE Y PODEROSA DE
CULTIVAR EL CHI (Energía)
CULTIVAR EL CHI (Energía)
La medicina china reconoce que las
emociones negativas son una forma de Chi que puede estar provocada por bloqueos
en nuestro flujo normal de Chi. Si un órgano o su canal se llegara a bloquear,
ya sea por una herida, por intoxicación, por llevar una dieta mal balanceada,
por estrés prolongado, o enfermedad, ese órgano estaría recibiendo demasiado o
demasiado poco Chi. Sucede lo mismo con ciertas posturas que no por ser muy
comunes son poco adecuadas como el estar sentado muchas horas, lo cual inhibe el
flujo y reciclaje en los canales de la energía o Chi sexual, causando apatía,
impotencia, etc., lo cual habrá de corregirse con las prácticas de Tao
regenerativo.
emociones negativas son una forma de Chi que puede estar provocada por bloqueos
en nuestro flujo normal de Chi. Si un órgano o su canal se llegara a bloquear,
ya sea por una herida, por intoxicación, por llevar una dieta mal balanceada,
por estrés prolongado, o enfermedad, ese órgano estaría recibiendo demasiado o
demasiado poco Chi. Sucede lo mismo con ciertas posturas que no por ser muy
comunes son poco adecuadas como el estar sentado muchas horas, lo cual inhibe el
flujo y reciclaje en los canales de la energía o Chi sexual, causando apatía,
impotencia, etc., lo cual habrá de corregirse con las prácticas de Tao
regenerativo.
Así mismo, los ataques crónicos de
emociones negativas pueden provocar bloqueos energéticos en un órgano o en su
canal asociado. Por ejemplo, es de sobra conocido en medicina occidental que la
preocupación crónica puede provocar indigestión o úlceras estomacales. Y de
igual forma, en la medicina china, que la frustación crónica es la causa
primordial del estancamiento del Chi en el hígado. Así pues, esto puede ocurrir
de dos formas: las emociones negativas pueden causar desequilibrios bloqueando
los canales energéticos; o bien, estos mismos bloqueos pueden causar
desequilibrios incrementando las emociones negativas.
emociones negativas pueden provocar bloqueos energéticos en un órgano o en su
canal asociado. Por ejemplo, es de sobra conocido en medicina occidental que la
preocupación crónica puede provocar indigestión o úlceras estomacales. Y de
igual forma, en la medicina china, que la frustación crónica es la causa
primordial del estancamiento del Chi en el hígado. Así pues, esto puede ocurrir
de dos formas: las emociones negativas pueden causar desequilibrios bloqueando
los canales energéticos; o bien, estos mismos bloqueos pueden causar
desequilibrios incrementando las emociones negativas.
LA SONRISA INTERIOR TE AYUDARá A
CULTIVAR EL CHI POSITIVO
CULTIVAR EL CHI POSITIVO
En el sistema de Healing Tao, traducido
como TAO REGENERATIVO, comenzamos con la práctica de alinear el cuerpo, el Chi y
las emociones armonizándolos conjuntamente mediante la Sonrisa Interior.
A menudo nos distanciamos tanto de nuestros cuerpos y de nuestras emociones
que no notamos la desarmonía interna que está generándose hasta que finalmente
se manifiesta como una seria enfermedad. Hay muchas más de 500 formas diferentes
de Qi Gong (pronunciado en chino Chi Kung, de Chi = energía, Kung =
trabajo) que se han desarrollado en China. Mucha gente piensa que el Chi Kung
debe implicar el movimiento de brazos y piernas. Pero la parte más importante
del Chi Kung es estar consciente del flujo del Chi en nuestro cuerpo.*
Practicando la Sonrisa Interior todos los días nos permite dedicar un
espacio y un tiempo para mirar hacia dentro, para mantenernos en contacto con el
estado de nuestros órganos internos, con nuestro Chi, con nuestra respiración y con nuestras emociones. (Fig. 1) Entonces es
cuando podremos detectar los problemas en su inicio, facilitando hacer ajustes
cuando apenas surgen y fulminarlos de raíz.
como TAO REGENERATIVO, comenzamos con la práctica de alinear el cuerpo, el Chi y
las emociones armonizándolos conjuntamente mediante la Sonrisa Interior.
A menudo nos distanciamos tanto de nuestros cuerpos y de nuestras emociones
que no notamos la desarmonía interna que está generándose hasta que finalmente
se manifiesta como una seria enfermedad. Hay muchas más de 500 formas diferentes
de Qi Gong (pronunciado en chino Chi Kung, de Chi = energía, Kung =
trabajo) que se han desarrollado en China. Mucha gente piensa que el Chi Kung
debe implicar el movimiento de brazos y piernas. Pero la parte más importante
del Chi Kung es estar consciente del flujo del Chi en nuestro cuerpo.*
Practicando la Sonrisa Interior todos los días nos permite dedicar un
espacio y un tiempo para mirar hacia dentro, para mantenernos en contacto con el
estado de nuestros órganos internos, con nuestro Chi, con nuestra respiración y con nuestras emociones. (Fig. 1) Entonces es
cuando podremos detectar los problemas en su inicio, facilitando hacer ajustes
cuando apenas surgen y fulminarlos de raíz.
La baja autoestima está difundiéndose de
forma endémica en nuestra sociedad. Si desde la infancia no nos enseñan, o nos
animan o programan para amarnos a nosotros mismos, no podremos tener una sana
relación amorosa con los demás, o con nuestra Madre Tierra; basta atestiguar el
estado de la sociedad y del ambiente en la actualidad como prueba de tal
desequilibrio.
forma endémica en nuestra sociedad. Si desde la infancia no nos enseñan, o nos
animan o programan para amarnos a nosotros mismos, no podremos tener una sana
relación amorosa con los demás, o con nuestra Madre Tierra; basta atestiguar el
estado de la sociedad y del ambiente en la actualidad como prueba de tal
desequilibrio.
La Sonrisa Interior nos enseña como
reconocer las cualidades positivas que nos son inherentes, y no sólo nuestros
puntos negativos. Con una práctica constante lograremos conocernos tal como
somos; podremos descubrir nuestras virtudes así como nuestras aflicciones. Esto
nos ayuda a construir una autoimagen más realista
y saludable, que pueda permanecer en estrecho contacto con la realidad. Al
practicar la Sonrisa Interior ejercitamos nuestra habilidad para amar,
comenzando por nosotros mismos y con nuestro propio cuerpo. Al aprender a amar y
a aceptarnos a nosotros mismos se nos hará natural y fácil extender este amor
hacia fuera y a la vez amar y aceptar a otras personas, sitios y
situaciones.
reconocer las cualidades positivas que nos son inherentes, y no sólo nuestros
puntos negativos. Con una práctica constante lograremos conocernos tal como
somos; podremos descubrir nuestras virtudes así como nuestras aflicciones. Esto
nos ayuda a construir una autoimagen más realista
y saludable, que pueda permanecer en estrecho contacto con la realidad. Al
practicar la Sonrisa Interior ejercitamos nuestra habilidad para amar,
comenzando por nosotros mismos y con nuestro propio cuerpo. Al aprender a amar y
a aceptarnos a nosotros mismos se nos hará natural y fácil extender este amor
hacia fuera y a la vez amar y aceptar a otras personas, sitios y
situaciones.
SU MEJOR HERRAMIENTA PARA EL CONTROL DEL
ESTRéS
Y LA AUTO-REGENERACIóN
La Sonrisa Interior se ha
reconocido como uno de los mejo res
ejercicios para el manejo del estrés y la auto-curación propia del Tao
Regenerativo, en vista de lo fácilmente que induce a un estado de relajación
profunda. La relajación profunda disuelve tensiones físicas y mentales cuando
estas ocasionan bloqueos energéticos o energías adversas. Por esto, la
Sonrisa Interior se usa siempre como una preparación o
precalentamiento en otras meditaciones y ejercicios de Chi-Kung con la finalidad
de hacer circular el Chi ( Figs. 2 – 3).
reconocido como uno de los mejo res
ejercicios para el manejo del estrés y la auto-curación propia del Tao
Regenerativo, en vista de lo fácilmente que induce a un estado de relajación
profunda. La relajación profunda disuelve tensiones físicas y mentales cuando
estas ocasionan bloqueos energéticos o energías adversas. Por esto, la
Sonrisa Interior se usa siempre como una preparación o
precalentamiento en otras meditaciones y ejercicios de Chi-Kung con la finalidad
de hacer circular el Chi ( Figs. 2 – 3).
SUS OJOS: LA FUENTE DE SU VERDADERO
PODER DE SONRISA Y DE REGENERACIóN
PODER DE SONRISA Y DE REGENERACIóN
Una sonrisa es una herramienta
increíblemente poderosa de comunicación. Cuando uno llega a una tierra
extranjera, o está en un grupo de desconocidos, una sonrisa sincera de otra
persona nos ayuda a sentirnos a gusto ya de inmediato, casi como si nosotros
estuviésemos con viejos amigos en vez de en un mar de caras no conocidas. Esto
se debe a que una sonrisa nos resulta familiar; nos transmite el mensaje de
aceptación, de amor y comprensión, plusvalía, y seguridad. Como resultado,
cuando recibimos una sonrisa de verdad cálida y afectuosa, nos relajamos y
dejamos caer nuestras defensas. Este proceso activa la denominada
“respuesta refleja de relajación” por nuestro sistema nervioso parasimpático,
produciendo diversos cambios fisiológicos en nuestras glándulas endocrinas,
nuestro sistema nervioso central, nuestra musculatura, nuestro sistema
circulatorio, nuestra respiración y nuestra vía digestiva. De hecho,
aproximadamente cada sistema en el cuerpo puede ser dramáticamente afectado por
el acto simple de recibir una sonrisa.
increíblemente poderosa de comunicación. Cuando uno llega a una tierra
extranjera, o está en un grupo de desconocidos, una sonrisa sincera de otra
persona nos ayuda a sentirnos a gusto ya de inmediato, casi como si nosotros
estuviésemos con viejos amigos en vez de en un mar de caras no conocidas. Esto
se debe a que una sonrisa nos resulta familiar; nos transmite el mensaje de
aceptación, de amor y comprensión, plusvalía, y seguridad. Como resultado,
cuando recibimos una sonrisa de verdad cálida y afectuosa, nos relajamos y
dejamos caer nuestras defensas. Este proceso activa la denominada
“respuesta refleja de relajación” por nuestro sistema nervioso parasimpático,
produciendo diversos cambios fisiológicos en nuestras glándulas endocrinas,
nuestro sistema nervioso central, nuestra musculatura, nuestro sistema
circulatorio, nuestra respiración y nuestra vía digestiva. De hecho,
aproximadamente cada sistema en el cuerpo puede ser dramáticamente afectado por
el acto simple de recibir una sonrisa.
Así como es efectiva en comunicar con los
demás, la sonrisa es también una herramienta asombrosamente poderosa de
regeneración celular para comunicarnos con nosotros mismos. Estamos en
comunicación permanente con nuestro interior, ya sea conscientemente o
subconscientemente, y desafortunadamente esta correspondencia no es siempre
positiva. La descalificación y la baja auto-estima son demasiado comunes en la
sociedad moderna, y aparte de los efectos psicológicos y sociológicos de
fomentar una auto-imagen pesimista, nuestra propia salud puede sufrir como
resultado de esto. Muchas enfermedades graves, tal como cáncer, la
enfermedad de corazón, y la diabetes, son precedidas frecuentemente por períodos
largos de emociones negativas crónicas.
demás, la sonrisa es también una herramienta asombrosamente poderosa de
regeneración celular para comunicarnos con nosotros mismos. Estamos en
comunicación permanente con nuestro interior, ya sea conscientemente o
subconscientemente, y desafortunadamente esta correspondencia no es siempre
positiva. La descalificación y la baja auto-estima son demasiado comunes en la
sociedad moderna, y aparte de los efectos psicológicos y sociológicos de
fomentar una auto-imagen pesimista, nuestra propia salud puede sufrir como
resultado de esto. Muchas enfermedades graves, tal como cáncer, la
enfermedad de corazón, y la diabetes, son precedidas frecuentemente por períodos
largos de emociones negativas crónicas.
Por contraste, sonriendo interiormente
nos ayudamos para sentir un mayor auto-respeto y gratitud para nuestros órganos
y glándulas; en la medida que observamos nuestra anatomía y fisiología, podemos
maravillarnos y sentir un regocijo: que nuestras partes corporales están cada
una cumpliendo su función para mantenernos vivos y saludables. Cuando volvemos
nuestra conciencia hacia el interior y sonreímos a nuestros órganos con amor y aprecio, se pone en marcha una reacción en
cadena de cambios fisiológicos positivos asociados, que provocan dicha
“respuesta refleja de relajación”. Con poco que lo reflexionemos, no será
difícil experimentar un gran sentido de asombro al prestar atención al diseño
maravilloso de nuestros cuerpos, a la red intrincada de sistemas que trabajan al
unísono para mantenernos en armonioso balance.
nos ayudamos para sentir un mayor auto-respeto y gratitud para nuestros órganos
y glándulas; en la medida que observamos nuestra anatomía y fisiología, podemos
maravillarnos y sentir un regocijo: que nuestras partes corporales están cada
una cumpliendo su función para mantenernos vivos y saludables. Cuando volvemos
nuestra conciencia hacia el interior y sonreímos a nuestros órganos con amor y aprecio, se pone en marcha una reacción en
cadena de cambios fisiológicos positivos asociados, que provocan dicha
“respuesta refleja de relajación”. Con poco que lo reflexionemos, no será
difícil experimentar un gran sentido de asombro al prestar atención al diseño
maravilloso de nuestros cuerpos, a la red intrincada de sistemas que trabajan al
unísono para mantenernos en armonioso balance.
La práctica de la Sonrisa Interior
está programada en varios niveles:
está programada en varios niveles:
I – Abrir el fuego del Corazón para
quemar lo negativo y regenerar todo lo positivo
quemar lo negativo y regenerar todo lo positivo
II – Sonreír a la línea del Frente –
Los Órganos y Glándulas
Los Órganos y Glándulas
III – La Línea Media – El Sistema
Digestivo
Digestivo
IV – La Línea Posterior – El cerebro y
el cordón espinal
el cordón espinal
En esta ocasión, nos referiremos al
primer nivel de la Sonrisa Interior : La
apertura del Corazón. En posteriores números, introduciremos los demás niveles
de la práctica de la Sonrisa Interior.
primer nivel de la Sonrisa Interior : La
apertura del Corazón. En posteriores números, introduciremos los demás niveles
de la práctica de la Sonrisa Interior.
EJERCICIO :
La apertura del fuego del corazón para
quemar lo negativo
quemar lo negativo
y regenerar lo
positivo
positivo
1. Siéntese confortablemente cerca
del borde de su silla con sus pies planos sobre el piso. Mantenga su espalda recta, pero no forzada. Esté relajado, y junte sus
palmas en su regazo, palma derecha abierta, descansando sobre la palma
izquierda.
del borde de su silla con sus pies planos sobre el piso. Mantenga su espalda recta, pero no forzada. Esté relajado, y junte sus
palmas en su regazo, palma derecha abierta, descansando sobre la palma
izquierda.
2. Cierre sus ojos, y llegue a ser
consciente de las plantas de sus pies. Sienta su conexión con el suelo y enlace
con la energía de la Tierra.
consciente de las plantas de sus pies. Sienta su conexión con el suelo y enlace
con la energía de la Tierra.
3. Llegue a ser consciente de
usted mismo sentando sobre la silla con sus manos juntas (Fig. 4) y su lengua
contra el paladar de su boca (Fig. 5). Va a crear una imagen de energía
sonriente a un metro enfrente de usted. Esta puede ser una imagen de su propio
rostro sonriendo, o alguna escena o persona a quien
usted ama y respeta.
usted mismo sentando sobre la silla con sus manos juntas (Fig. 4) y su lengua
contra el paladar de su boca (Fig. 5). Va a crear una imagen de energía
sonriente a un metro enfrente de usted. Esta puede ser una imagen de su propio
rostro sonriendo, o alguna escena o persona a quien
usted ama y respeta.
4. Llegue a ser consciente del
punto de en medio entre sus cejas desde el cual emite esta energía plenamente
sonriente. Sienta su frente relajada y permita abrir su Tercer Ojo (“ajna
chakra”). En la medida que va acumulando esa energía sonriente entre las cejas,
ésta se ira desbordando a todo su cuerpo (Fig. 6).
punto de en medio entre sus cejas desde el cual emite esta energía plenamente
sonriente. Sienta su frente relajada y permita abrir su Tercer Ojo (“ajna
chakra”). En la medida que va acumulando esa energía sonriente entre las cejas,
ésta se ira desbordando a todo su cuerpo (Fig. 6).
5. Permita que esa energía
sonriente fluya hacia abajo desde el centro de su frente a toda su cabeza,
relajando las mejillas, nariz, boca, y todos sus músculos faciales. Deje fluir
esta energía luminosa y sonriente por su cuello. A la vez comodamente puede
girar su cabeza lenta y suavemente a los lados.
sonriente fluya hacia abajo desde el centro de su frente a toda su cabeza,
relajando las mejillas, nariz, boca, y todos sus músculos faciales. Deje fluir
esta energía luminosa y sonriente por su cuello. A la vez comodamente puede
girar su cabeza lenta y suavemente a los lados.
6. La Glándula Timo: Permita que
la energía sonriente continue su flujo hacia su glándula timo, que se ubica
detrás la parte superior de su externón, e imagínela reluciente con vibrante
salud. Sienta como su timo se
hace mas cálido y cómo comienza a vibrar y a expandirse como una flor que se
abre. ( Fig.7).
la energía sonriente continue su flujo hacia su glándula timo, que se ubica
detrás la parte superior de su externón, e imagínela reluciente con vibrante
salud. Sienta como su timo se
hace mas cálido y cómo comienza a vibrar y a expandirse como una flor que se
abre. ( Fig.7).
7. El Corazón: Para ayudarse a
activar la energía del corazón (Fig. 8), puede levantar sus palmas pegadas (Fig.
10), y poner ambos pulgares ligeramente contra el centro del corazón. Permita
que la cálida y sonriente energía se desparrame desde su timo hasta su corazón
(Fig.. 11). Saque mas energía
sonriente desde la fuente o imagen que usted creó del centro de su frente, entre
sus cejas, y dejela fluir como una cascada (Fig. 12) hacia su corazón. Cuando
usted sonrie internamente a su corazón, re-generará las virtudes de regocijo y
felicidad. Disponga aquí de todo el tiempo que sea necesario hasta sentir que su
corazón se relaja y expande con esta energía amorosa. Sentirá esta expansión
como una flor que esta abriéndose (Fig. 13). Trate de recordar su mejor
experiencia de amor, ya sea algo emocional o de inspiración divina, y llene su
corazón de ese mismo sentimiento. Ame su
corazón.
activar la energía del corazón (Fig. 8), puede levantar sus palmas pegadas (Fig.
10), y poner ambos pulgares ligeramente contra el centro del corazón. Permita
que la cálida y sonriente energía se desparrame desde su timo hasta su corazón
(Fig.. 11). Saque mas energía
sonriente desde la fuente o imagen que usted creó del centro de su frente, entre
sus cejas, y dejela fluir como una cascada (Fig. 12) hacia su corazón. Cuando
usted sonrie internamente a su corazón, re-generará las virtudes de regocijo y
felicidad. Disponga aquí de todo el tiempo que sea necesario hasta sentir que su
corazón se relaja y expande con esta energía amorosa. Sentirá esta expansión
como una flor que esta abriéndose (Fig. 13). Trate de recordar su mejor
experiencia de amor, ya sea algo emocional o de inspiración divina, y llene su
corazón de ese mismo sentimiento. Ame su
corazón.
El corazón está asociado con las energías
emocionales negativas de apresuramiento, crueldad, y arrogancia. Cuando sonrie
al corazón, estas energías se disiparán, creando así espacio para las energías
positivas de amor y regocijo puedan expandirse.
emocionales negativas de apresuramiento, crueldad, y arrogancia. Cuando sonrie
al corazón, estas energías se disiparán, creando así espacio para las energías
positivas de amor y regocijo puedan expandirse.
8. Pronuncie la vibración o sonido
del Corazón. Cuando exhala hacia fuera, pronuncie el sonido regenerativo ”
HAAOOUUU “, y dirija su hálito hacia el corazón. Sienta una llama pequeña que se
incendia en su corazón. Este fuego comenzara a quemar fuera cualquier
apresuramiento, impaciencia, arrogancia, odio o crueldad, las emociones negativas del corazón. Sienta esta energía quemar
y extinguir todas estas emociones negativas.
del Corazón. Cuando exhala hacia fuera, pronuncie el sonido regenerativo ”
HAAOOUUU “, y dirija su hálito hacia el corazón. Sienta una llama pequeña que se
incendia en su corazón. Este fuego comenzara a quemar fuera cualquier
apresuramiento, impaciencia, arrogancia, odio o crueldad, las emociones negativas del corazón. Sienta esta energía quemar
y extinguir todas estas emociones negativas.
9. Sea consciente del Corazón.
Cuando exhale, sienta una energía nublada roja-opaca que es exhalada hacia
afuera. Deje que cualquier negatividad que pueda hallarse en su corazón sea
expulsada con este hálito. A la vez, retenga la esencia roja pura del corazón en
el corazón.
Cuando exhale, sienta una energía nublada roja-opaca que es exhalada hacia
afuera. Deje que cualquier negatividad que pueda hallarse en su corazón sea
expulsada con este hálito. A la vez, retenga la esencia roja pura del corazón en
el corazón.
10. Sea consciente de un aura
roja, las fuerzas del cosmos que corresponden a la energía positiva de su
corazón. Aspire esta esencia roja sanando y nutriendo a su corazón. Sienta como
el corazón aumenta a un rojo más
profundo, como un rubí cristalino y luminoso, sienta como su corazón se humedece
y fortalece. Gradualmente sienta que su corazón comienza a abrirse como un
tulipán rojo, emanando una fragancia fresca y pura que puede hasta llegar a
oler. Abra sus palmas y dedos hacia fuera como una flor abriéndose.
roja, las fuerzas del cosmos que corresponden a la energía positiva de su
corazón. Aspire esta esencia roja sanando y nutriendo a su corazón. Sienta como
el corazón aumenta a un rojo más
profundo, como un rubí cristalino y luminoso, sienta como su corazón se humedece
y fortalece. Gradualmente sienta que su corazón comienza a abrirse como un
tulipán rojo, emanando una fragancia fresca y pura que puede hasta llegar a
oler. Abra sus palmas y dedos hacia fuera como una flor abriéndose.
11. Sea consciente de la llama pequeña
en su corazón . Sienta su calidez y su luz y
permita gradualmente regenerar el chi amoroso o la sonrisa interna del
corazón, y generar regocijo, felicidad, respecto y humildad (Fig. 9).
en su corazón . Sienta su calidez y su luz y
permita gradualmente regenerar el chi amoroso o la sonrisa interna del
corazón, y generar regocijo, felicidad, respecto y humildad (Fig. 9).
12. Repitase estas afirmaciones a
usted mismo. “Teniendo respeto, no pierdo nada. Eventualmente ganare todo. Con
el desprecio, no gano nada, pero -eventualmente, pierdo todo. Con la humildad,
no pierdo nada. Eventualmente ganaré todo. Con la arrogancia, no gano nada, pero
-eventualmente, puedo perder todo”.
usted mismo. “Teniendo respeto, no pierdo nada. Eventualmente ganare todo. Con
el desprecio, no gano nada, pero -eventualmente, pierdo todo. Con la humildad,
no pierdo nada. Eventualmente ganaré todo. Con la arrogancia, no gano nada, pero
-eventualmente, puedo perder todo”.
13. Sienta la llama de amor,
respeto, y felicidad gradualmente esparcirse hacia los todos los órganos,
relajándolos y nutriéndolos. Entonces permita que esta energía regeneradora
continúe esparciéndose al resto del cuerpo.
respeto, y felicidad gradualmente esparcirse hacia los todos los órganos,
relajándolos y nutriéndolos. Entonces permita que esta energía regeneradora
continúe esparciéndose al resto del cuerpo.
14. Recuerde la sensación y el
sentimiento de esta práctica. A cualquier hora en su vida diaria, si se
sintiera bajo de energía, o deprimido, impaciente o presuroso, ansioso o
asustado, frustrado o enojado. usted puede ” regenerar ” esta misma sensación y
sus poderosos efectos por haberla ya experimentado. Sea consciente de su
corazón, y sienta la llama quemar y extinguir cualquier presión o ansiedad, y
generar regocijo y felicidad. En simplemente unos minutos, sentirá que ya tiene
más energía, más Chi. El éxito de este método de Tao regenerativo depende de su
práctica diaria. Mientras más practique, repita, mejora y recapitule, hace más
fácil que pueda alcanzar una más efectiva e influyente sonrisa interior. Esta
es la manera más importante y la manera más fácil para cultivar chi.
sentimiento de esta práctica. A cualquier hora en su vida diaria, si se
sintiera bajo de energía, o deprimido, impaciente o presuroso, ansioso o
asustado, frustrado o enojado. usted puede ” regenerar ” esta misma sensación y
sus poderosos efectos por haberla ya experimentado. Sea consciente de su
corazón, y sienta la llama quemar y extinguir cualquier presión o ansiedad, y
generar regocijo y felicidad. En simplemente unos minutos, sentirá que ya tiene
más energía, más Chi. El éxito de este método de Tao regenerativo depende de su
práctica diaria. Mientras más practique, repita, mejora y recapitule, hace más
fácil que pueda alcanzar una más efectiva e influyente sonrisa interior. Esta
es la manera más importante y la manera más fácil para cultivar chi.
15. Concluya recolectando toda su
energía en el Dan Tien ( pronunciado en chino Tan-Tien) : Detrás y
aproximadamente 4 cms. abajo del ombligo es el área llamada el “bajo
Tan-Tien” o “el caldero”(1). Ésta es el área del
cuerpo donde su Chi Original, el chi que heredó de sus padres, se almacena ( la
sede de las “baterias” del organismo). La Sonrisa Interior ayuda a que el
Chi que se haya bloqueado (causando enfermedad, hastio, etc.), quede liberado,
de tal forma que al terminar el ejercicio puede conservar y regenerar el
Chi que acaba de generar, agregándolo a su Chi Original en el caldero –
aumentándo así sus expectativas de vida con un vigor mucho más
prolongado.
energía en el Dan Tien ( pronunciado en chino Tan-Tien) : Detrás y
aproximadamente 4 cms. abajo del ombligo es el área llamada el “bajo
Tan-Tien” o “el caldero”(1). Ésta es el área del
cuerpo donde su Chi Original, el chi que heredó de sus padres, se almacena ( la
sede de las “baterias” del organismo). La Sonrisa Interior ayuda a que el
Chi que se haya bloqueado (causando enfermedad, hastio, etc.), quede liberado,
de tal forma que al terminar el ejercicio puede conservar y regenerar el
Chi que acaba de generar, agregándolo a su Chi Original en el caldero –
aumentándo así sus expectativas de vida con un vigor mucho más
prolongado.
Para terminar, puede sonreir hacia el
ombligo y recolectar la energía cubriendo el ombligo con sus palmas en espiral
hacia fuera 36 veces (en la dirección de las manecillas del reloj para los
hombres, al contrario para las mujeres) dentro de un círculo de 8 cms. de
diámetro, y después, en espiral hacia dentro 24 veces (al contrario de las
manecillas del reloj para los hombres, al revés para las mujeres). Esto congrega
el Chi que ha liberado y re-generado durante este ejercicio y lo concentra en el
bajo Tan-Tien, el campo de su Chi original, fortaleciendo a la vez que
regenerando su Energía constitucional básica. (Figs.14, 15 ).
ombligo y recolectar la energía cubriendo el ombligo con sus palmas en espiral
hacia fuera 36 veces (en la dirección de las manecillas del reloj para los
hombres, al contrario para las mujeres) dentro de un círculo de 8 cms. de
diámetro, y después, en espiral hacia dentro 24 veces (al contrario de las
manecillas del reloj para los hombres, al revés para las mujeres). Esto congrega
el Chi que ha liberado y re-generado durante este ejercicio y lo concentra en el
bajo Tan-Tien, el campo de su Chi original, fortaleciendo a la vez que
regenerando su Energía constitucional básica. (Figs.14, 15 ).
*De hecho la mente dirige la
respiración, la respiración genera el Chi, y es el flujo del Chi lo que provoca
el movimiento del cuerpo.
respiración, la respiración genera el Chi, y es el flujo del Chi lo que provoca
el movimiento del cuerpo.
(1) Se denomina el caldero por ser en donde se
mezcla la energia de las emociones y deseos (agua) con la fuerza de voluntad
espiritual (fuego) que transmuta y regenera la energía sexual en energía de
vitalidad, base del proceso del Tao Regenerativo.
mezcla la energia de las emociones y deseos (agua) con la fuerza de voluntad
espiritual (fuego) que transmuta y regenera la energía sexual en energía de
vitalidad, base del proceso del Tao Regenerativo.