Gideón Aurahami y el Método Pilates

Practicado por infinidad de bailarines, deportistas y actores de todo el mundo, personajes famosos como Madonna , Sharon Stone y Brad Pitt o como Joaquín Cortes en España, el método Pilates es conocido mundialmente como uno de los sistemas más precisos para mejorar la forma física y goza cada vez de mayor aceptación. Fue desarrollado en 1923 por Joseph Pilates , gimnasta y pugilista con amplios conocimientos en salud y rehabilitación. Comenzó con un grupo de 34 ejercicios cuyo objetivo era trabajar la flexibilidad y la eficiencia muscular, así como lograr una postura correcta. Hoy cuenta con más de 500 ejercicios y su enseñanza se imparte en hospitales y centros de todo el mundo. Se trata de una serie de ejercicios pensados para flexibilizar y tonificar los músculos, centrándose en aquellos que conectan el abdomen con la parte baja de la espalda y las nalgas para fortalecer la columna vertebral con el fin de conseguir una correcta postura corporal. Cada ejercicio se repite entre 5 y 10 veces, con movimientos cortos y controlados que ayudan a fortalecer y estirar los músculos sin incrementar su masa. El método Pilates se puede resumir en 6 principios: control, precisión, flexibilidad, fluidez, respiración y control mental. En España, la práctica del método Pilates es aún reciente. Su presentación pública tuvo lugar en el marco de Expo-Masaje 2001. Actualmente, el Centro Pilates de Madrid imparte enseñanzas a cargo de Gideón Aurahami, bailarín, coreógrafo y director de diferentes compañías. Gideón estudió la técnica Pilates con Real Isacovaib, director de Body Arts and Science en Estados Unidos. Instructor de Pilates y de la t énica Alexander, Gideón, con quien tuvimos oportunidad de conversar en Madrid, lleva 25 años de su vida dedicados al estudio y la enseñanza de este método. ¿Cuál es tu formación? Comencé como bailarín hace muchos años en la compañía más importante de danza de Israel que se llama Batsheva Ironverg. Después estuve trabajando en la Universidad Politécnica de Lefter, en Inglaterra, como profesor del primer nivel de danza. Tuve mi propia compañía y mi coreografía. Empecé a estudiar Pilates y después lo estuve practicando y enseñando durante años. También la técnica Alexander. Empecé enseñando Pilates en Israel y luego en Estados Unidos con un profesor que se llamaba Relly Schovic. Seguí desarrollándome a lo largo de los años estudiando e investigando y siempre seguiré en esta línea. Estuve enseñando en Israel durante 6 años en cursos para monitores de formación profesional y este es el primer curso que vengo a dar en España. Pero el método Pilates es una técnica americana, ¿verdad? Sí, ha sido una técnica desarrollada en Estados Unidos por Joseph Pilates, que era de origen alemán, en los años 30 y 40. Se empezó a poner poco a poco de moda y ha experimentado un gran auge en los últimos 15 años. ¿Cuál es actualmente el grado de expansión del Método Pilates por el mundo? En Estados Unidos tiene un gran éxito y se está expandiendo en diferentes sectores, tanto de gente normal como actores, bailarines y sobre todo gente que trabaja con su cuerpo en su profesión. En Inglaterra está ampliándose también mucho, especialmente en Londres. En Israel en los últimos años se ha desarrollado mucho, ya hay bastantes centros que lo enseñan. También se ha comenzado a enseñar por Francia, Alemania, Suiza, Canadá… El porcentaje exacto de crecimiento no puedo concretarlo, pero está creciendo rápidamente en estos últimos años. Si no me equivoco también se está incorporando en Japón y poco a poco va llegando a todo el mundo. ¿Desde cuándo se utiliza este método en España? En España no sé concretamente cuando empezó este método a desarrollarse, pero comenzaron a impartirse cursos de Pilates hace unos 7 años en Madrid. Pero la mayor parte comenzaron hace 3 o 4 años. A nivel de Formación Profesional, este es el primer curso que se hace y tengo la esperanza de que de aquí saldrán profesionales destacados que llevarán sus enseñanzas por toda España. Aparte de bailarines y atletas ¿a quién puede serle de utilidad dicho método? Lo primero que hay que aclarar es que Joseph Pilates no era un profesor de danza ni de baile. Empezó como un tratamiento de rehabilitación y desarrollo corporal. Pero es verdad que los bailarines fueron los primeros que captaron el potencial de Pilates y lo bueno y útil que es su sistema y lo práctico que les resulta para su trabajo. Pero hoy en el mundo, en los lugares donde se practica el Pilates, la mayoría de la gente no son bailarines, sino personas de cualquier profesión o afición que quieren desarrollar y trabajar su cuerpo. Lo bonito que tiene el sistema es que, por un lado, puede cumplir con las necesidades y las expectativas de una persona aunque sea mayor, tenga lesiones de espalda o en cualquier otra parte del cuerpo y que no suele hacer ejercicio y por otro lado, satisfacer a un bailarín de primer fila o a un atleta. ¿Lo practican fundamentalmente gente que se dedica a la danza y deportistas? No, la mayoría de las personas que en realidad lo practican son gente normal. ¿Lo practican muchos deportistas de élite? Sí, especialmente en Estados Unidos, porque es más conocido en este país. Pero en cada país donde se desarrolla, cada día hay más deportistas de élite que lo practican y que valoran lo importante que resulta este método para ellos en la ejecución de sus ejercicios y en el mejoramiento de su cuerpo y el cuidado del mismo. Concretamente ¿en qué les puede ayudar? Les ayuda a equilibrar el cuerpo y a desarrollar por igual todas las partes del cuerpo, ya que en cada deporte se enfatiza una parte del cuerpo concreta y las restantes, quedan abandonadas. Les ayuda también a entrar en contacto con el centro de su cuerpo, con la fluidez y coordinación del movimiento, de una manera mucho más clara. ¿Te refieres al centro de gravedad del cuerpo? Es el centro de acción del cuerpo. ¿Dónde se sitúa dicho centro? Esencialmente se ubica en la zona de los abdominales. Es la zona que conecta la pelvis y las costillas. Pero para hablar de equilibrio y del centro del cuerpo en general, ampliamos más las zonas desde el pubis hasta los hombros y es lo que consideramos como el centro de fuerza y energía de todo el cuerpo. ¿Es una técnica útil también en rehabilitación para personas que han sufrido algún accidente? La técnica tiene un potencial inmenso para la rehabilitación. Cuando hablamos de Pilates clínico, el trabajo es individual; sólo se trabaja con una persona y nada más. El Pilates clínico ¿para qué tipo de enfermedades está indicado? Especialmente en problemas relacionados con el esqueleto y el sistema muscular. ¿Por qué los ejercicios de Pilates se suelen hacer siempre en posición horizontal? No siempre es así, pero es verdad que es la posición más utilizada, ya que la persona encuentra mucho más fácil eliminar la fuerza de gravedad del cuerpo, siente la colocación de la columna, de los músculos que tienen que trabajar y de la fuerza que está haciendo para trabajarlos. ¿Cuál es el motivo de tu visita a España? Lo primero, realizar este curso de formación que tiene mucho de reto y que me gusta mucho impartir. Lo segundo, es que me gusta mucho España y me gusta la gente del curso. Son muy majos y me lo estoy pasando muy bien. Gideón ha venido a España invitado por Juan Carlos Hurtado , director del Centro Pilates en Madrid, que también está presente durante la entrevista. Mientras Gideón instruye a sus monitoras, Sivana Kliger y Eva Pedemonte, para el pase fotográfico de nuestra revista, aprovecho para hacerle algunas preguntas. Juan Carlos, háblanos un poco a cerca de este método… Bueno, yo diría que se diferencia principalmente de las demás técnicas porque surge de una recopilación de métodos, los cuales fueron unidos y adaptados por Joseph Pilates hasta que, de la depuración realizada por él, surgió el método Pilates. Utiliza el yoga y parte de Reeducación Postural Global (R.P.G.) en la colocación. Fortalecer el músculo que es lo primordial y que la persona se encuentre bien. ¿Y el Pilates clínico? Se utiliza para rehabilitar. Lo usamos combinando un equipo de rehabilitación y el Pilates. La persona llega a nuestro centro por primera vez con un tipo de patología, ya sea de rodilla, de espalda, etc. Primero se le da servicio de rehabilitación a través de masajes y segundo se le aplican unos ejercicios de Pilates guiados por el monitor, que le va a ir indicando en función del tipo de ejercicio la parte que hay que fortalecer. El Pilates clínico se le aplica a la persona individualizadamente, rehabilitando en la misma camilla, y usando a la vez la fuerza y el masaje. ¿Cuántos centros hay en España que impartan este método? Que yo sepa, hay 3 en Madrid, contando el nuestro y otro en Barcelona. ¿Para qué enfermedades se utiliza el Pilates Clínico? Para la artritis, para todo. El método Pilates te da una movilidad al cuerpo grandísima, estiramiento del músculo… Va muy bien también para la hernia de disco, no la cura, pero sí fortalece la masa muscular que es la que sujeta la columna vertebral, mejorando la calidad de esa persona muchísimo. También fortalece la rodilla, el cuádriceps. Cuando ha habido un problema de menisco, postoperatorio, fortaleces y a la vez estiras, ganando elasticidad. ¿Qué tipo de personas asisten a tu centro? Nosotros somos un centro que nos dedicamos sobre todo a la danza. El porcentaje está entre un 40 y un 50%. También vienen otros deportistas, futbolistas, gimnastas, tenistas y aficionados. Pero principalmente nos dedicamos a la danza, trabajamos con muchos ballets. Antes tenía una clínica dedicada exclusivamente a rehabilitación, pero me faltaba un método con el cual pudiera dar un poco de fuerza al músculo a parte de dar el masaje. Esto lo conseguí a través del método Pilates. ¿Me puedes indicar algún personaje famoso que acuda a tu centro? Antonio Márquez, gente del ballet nacional, de la compañía nacional de danza, Rafael Aguilar, Ángel Rojas, Carlos Rodríguez y algunos actores y actrices. ¿También vienen niños y 3ª edad a tu centro? Sí, el método Pilates está adaptado a cualquier edad, desde cuatro o cinco años. Es un sistema que puede aplicarse desde un grado mayor, funciona por grados, hasta un grado mínimo en el cual aplicas sólo un sistema de movilidad. Un caso concreto sería el de una señora de 70 años con rotura de pelvis. Esta mujer llevaba años sin poder moverse, y poco a poco hemos conseguido desarrollar su movilidad y ahora está realmente contenta. ¿Ha entrado este método en los Hospitales españoles? No, actualmente no. Porque no sólo se aplica como un método de rehabilitación, sino también como gimnasia. Aunque no es un gimnasio. El método es diferente. En la sala no hay música, es una hora de trabajo continuo. ¿Cuáles son las herramientas básicas del método Pilates? Las máquinas principales son las de Mat Work, que es el trabajo de suelo en una colchoneta para estiramientos. Después existen unos aparatos que tienen una estructura diferente y llaman mucho la atención, que desarrolló Pilates hace bastantes años. No obstante, han sufrido mucha variación a lo largo de los años. Tanto a nivel de maquinaria como de ejercicios. Uno de ellos se llama Reformer, que es el más utilizado, es como una camilla. Después esta el Cadillac, que es como una especie de jaula en la cual te puedes colgar de diferentes maneras y es más movible, ya que utiliza una plataforma que te está moviendo constantemente. Luego existen unos aparatos más pequeños con los que se puede trabajar muy bien como el Loder Barrel, el Arm Chair y el Combo Chair. Y a los profesionales que os dedicáis a esto, ¿se os puede llamar terapeutas? A mí, particularmente, sí me puedes llamar terapeuta, porque yo me dedico a la rehabilitación principalmente. Pero, no sé si al resto de personas que se dedican a impartir Pilates se les puede llamar terapeutas. La verdad es que es una pregunta difícil de responder. Pero no, no son terapeutas. Puedes encontrarte a una persona que haya hecho Pilates y sea fisioterapeuta, pero no es lo normal. ¿Cuántos profesores titulados puede haber en estos momentos en España? Ese es el gran problema que tiene España. Que no hay muchos monitores. Hasta ahora, había que ir a prepararse a Estados Unidos y eso era complicado por el tema económico y de tiempo. Actualmente eso está solucionado y ya se puede formar una persona directamente aquí. Ahora hay bastantes más monitores. Titulados, puede haber no más de diez. Nosotros vamos a sacar en este curso que hemos hecho, el primero que se ha celebrado en España desde Expomasaje 2001, 15 monitores titulados.